Os exercícios mais eficazes para aumentar o pênis

Um dos métodos eficazes de autoafirmação para um homem em sua vida íntima são os exercícios para aumentar o pênis. Com a ajuda deles, não só o comprimento do pênis muda, mas também a ereção aumenta. Um efeito positivo pode ser alcançado se as aulas diárias forem realizadas com estrito cumprimento do cronograma.

Princípio de funcionamento

Os exercícios para aumentar o pênis são elaborados de forma que afetem o tamanho do órgão e a saúde do homem em geral. O aumento do pênis ocorre naturalmente. Quando realizado de forma sistemática, os tecidos se esticam e inicia-se o processo de crescimento de novas células. Devido a isso, o pênis fica significativamente maior.

Durante o exercício, há uma carga na região pélvica, bem como no tecido muscular do órgão e em sua pele. Além disso, existe um complexo de treinamento que permite estabilizar seu estado psicoemocional.

Os exercícios são benéficos para o pênis e ajudam a alcançar os seguintes resultados:

• alterar a largura e o comprimento do pênis;
• aprenda a controlar o processo de ejaculação e a prevenir a ejaculação antes do previsto;
• normalizar a circulação sanguínea e eliminar a congestão;
• prevenir o desenvolvimento de patologias do aparelho geniturinário;
• livrar-se de problemas psicológicos.

Preparação para treinamento

Antes de começar a realizar exercícios para aumentar o pênis, é necessário realizar uma série de medidas preparatórias:

• lave as mãos e o pênis para evitar infecções;
• levar o órgão a um estado semi-ereto ou ereto;
• aqueça o falo com uma compressa quente;
• Aplique lubrificante para melhorar o deslizamento e evitar danos aos tecidos da masculinidade.

Técnicas de execução

A ginástica pode ser realizada de diversas maneiras. Alguns deles visam aumentar o comprimento do órgão. Graças a outros, o pênis fica mais espesso. Para obter o efeito máximo, recomenda-se alternar diferentes métodos de treinamento.

Fixação

Carregar envolve aumentar a pressão sanguínea dentro do falo. Com a ajuda de exercícios, os tecidos são alongados e nota-se um aumento gradual na largura e no comprimento do pênis. É extremamente importante realizar todas as ações com cuidado para não danificar o órgão. Caso contrário, existe o risco das seguintes alterações indesejadas:

• formigamento e dormência;
• pênis azul;
• diminuição da sensibilidade;
• problemas com potência.

O princípio do exercício é comprimir as veias externas do órgão enquanto abre os grandes vasos internos. Para isso, utiliza-se um anel de montagem ou um cordão de borracha.

Você precisa fazer o seguinte:

1. Um órgão que não atingiu um estado de 100% de ereção é apertado na base com uma corda ou preso com um anel especial.
2. Depois de apenas um minuto, a estrutura é removida com cuidado.
3. As manipulações são realizadas diariamente. Sua duração aumenta gradativamente e eventualmente chega a no máximo 10 minutos.
4. Se ocorrer algum desconforto, o anel ou cordão deve ser removido sem demora.

Exercícios taoístas

Durante o treinamento, são combinadas práticas respiratórias e manipulação do pênis. Os exercícios para aumentar a espessura do pênis também ajudam você a aprender a controlar suas emoções. Com a sua implementação sistemática, a qualidade de vida íntima melhora significativamente.

As aulas são ministradas de acordo com o seguinte esquema:

1. A depressão localizada na base do crânio é pressionada com os dedos médios de ambas as mãos.
2. Os movimentos circulares de massagem são realizados 50 vezes.
3. É extremamente importante monitorar sua respiração. Expire pelo nariz e inspire pela boca.
4. A língua entra em contato com o palato durante as manipulações.
5. No estágio seguinte, os músculos do assoalho pélvico estão fortemente retraídos. Eles são mantidos em estado de tensão máxima por quinze segundos. Ao mesmo tempo, respire fundo.
6. Depois disso, o ar é exalado e os músculos relaxam.

Tais manipulações são realizadas diariamente. Numa abordagem, tudo deve ser repetido 21 vezes. O procedimento é realizado em pé. As mãos devem estar abaixadas. Os pés são colocados na largura dos ombros.

Flexão do pênis

Na fase inicial do treinamento, são realizadas as seguintes manipulações:

1. O pênis é enrolado nos dedos na base e perto da cabeça.
2. O órgão é dobrado de forma que os dedos acabam se tocando.
3. O pênis fica fixo nesta posição por vinte segundos.
4. Esta ação é repetida quatro vezes ao dia, cada vez mudando a direção da dobra.

Um mês depois, começam as seguintes aulas:

1. O pênis também é enrolado na cabeça e na base com os dedos.
2. O órgão se dobra tanto quanto possível e é mantido nesta posição por apenas alguns segundos.
3. No total, a duração do treinamento por dia é de dez segundos. Os lados da curva mudam a cada vez.

Graças a essas ações, nota-se um aumento de tamanho e volume. O falo muda de diâmetro um milímetro por mês.

Exercício de Kegel

Estes exercícios podem aumentar o tamanho do órgão, fortalecê-lo e aumentar a potência:

1. Os músculos pélvicos são contraídos e mantidos em tensão por trinta segundos. A sensação deve ser como se você estivesse interrompendo o processo de urinar. Tais manipulações são realizadas diariamente, aumentando gradativamente sua duração até um minuto.
2. Contraia e relaxe rapidamente os músculos pélvicos. Até vinte manipulações são realizadas ao mesmo tempo. A cada dia o número de compressões aumenta. O resultado final deve ser cem.
3. Retraia lentamente os músculos do períneo, fixe-o neste estado por cinco segundos e depois relaxe.
4. Eles empurram os músculos do períneo para fora e os contraem rapidamente. As ações são realizadas seis vezes em uma abordagem.

Técnica árabe ou Jelqing

Este método de aumentar o pênis em casa envolve manter o sangue circulando no órgão por um longo tempo. Graças a estas atividades, a atividade dos vasos sanguíneos é estimulada. Isto, por sua vez, leva a uma mudança no tamanho do falo.

O treinamento é realizado de acordo com o seguinte esquema:

1. Use dois dedos para segurar o órgão pela base, criando uma imitação de um anel.
2. Execute movimentos deslizantes em direção à cabeça.
3. É extremamente importante que as ações sejam rítmicas e não provoquem desconforto.
4. Inicialmente, as aulas não devem durar mais que dez minutos, mas gradativamente é necessário aumentar sua duração para meia hora.

Sistema de exercícios desenvolvido por Aaron Kemmer

O exercício terá um efeito benéfico na saúde do sexo forte. Eles não apenas terão um pênis grande, mas seus músculos e vasos sanguíneos também ficarão mais fortes. A técnica envolve a realização de um conjunto de manipulações:

1. Com movimentos lentos, o órgão genital é comprimido e aberto. Devido a isso, o fluxo sanguíneo é estimulado.
2. Os tecidos do pênis são esticados. Cada vez que a duração do procedimento aumenta.

A implementação sistemática de tais ações ajuda a alcançar excelentes resultados. O diâmetro do pênis aumenta dois centímetros e o comprimento aumenta cinco centímetros.

Sino

Você precisa fazer ginástica quando o órgão está ereto. As aulas terão um efeito positivo na potência masculina e ajudarão a aumentar o tamanho do falo. O procedimento inclui as seguintes etapas:

1. Os músculos do períneo estão tensos ao máximo.
2. O pênis é direcionado em diferentes direções sem a ajuda das mãos, como um sino.
3. Durante a primeira semana, as aulas duram apenas alguns minutos, mas depois a duração aumenta.

Alongamento

Esta técnica é considerada uma das mais eficazes. O objetivo que ela persegue é acostumar o pênis ao estresse e ao estiramento de seus tecidos. O alongamento do pênis é realizado de acordo com o seguinte esquema:

1. O falo no centro ou na base é agarrado e puxado para frente.
2. Desta forma, é necessário atingir o alongamento máximo sem causar desconforto.
3. Fixe o pênis nesta posição por trinta segundos e depois solte.
4. Realize manipulações repetidamente ao longo do dia, aumentando gradativamente a carga.

Você também pode aumentar seu pênis em casa com alongamento duplo. Nesse caso, o falo é apreendido pela base e na região da cabeça. Depois disso, ele é puxado em duas direções opostas ao mesmo tempo e mantido nesta posição por meio minuto.

O que fazer depois do treino

Independentemente dos exercícios de ampliação do falo realizados em casa, é recomendável combiná-los com o uso de dispositivos especiais para obter o efeito desejado. Além disso, uma série de outras recomendações devem ser seguidas:

1. Atividade física regular. O esporte tem um efeito positivo na condição de todo o corpo. Para aumentar o tamanho do órgão, são recomendadas atividades durante as quais a parte inferior do abdômen fica tensa. Isso pode ser corrida, agachamento, ciclismo e abdominais.
2. Abandonando maus hábitos. Fumar e beber álcool interferem no funcionamento normal dos vasos sanguíneos.
3. Organização adequada da dieta. É necessário excluir alimentos não saudáveis do cardápio e introduzir uma quantidade suficiente de vegetais, frutas, nozes, peixes gordurosos, sementes e frutos do mar.
4. Tomando vitaminas.
5. Evite hipotermia e superaquecimento.

Contra-indicações para aulas

Simuladores e exercícios especiais destinados a alterar o tamanho da masculinidade não são utilizados na presença das seguintes contra-indicações:

• diabetes;
• problemas com coagulação sanguínea;
• doenças sexualmente transmissíveis;
• inflamação dos órgãos genitais;
• Câncer;
• transtornos mentais;
• a presença de feridas e úlceras na pele dos órgãos genitais.

Com a ajuda do treinamento é bem possível aumentar o tamanho do pênis. Para fazer isso, basta realizar sistematicamente as manipulações selecionadas. Se você ministrar aulas de vez em quando, não conseguirá alcançar o resultado desejado.